Meld deg på
Bli med på en fantastisk dag med ro og bevegelse i Bodøs arktiske lys.
Her får du yogatimer, foredrag og lunsj på Wood hotell på Rønvikfjellet i Bodø.
Instruktør: Kristin Vikjord
Program:
Program:
10.30 – oppmøte og registrering samt utdeling av nøkkel/bånd til velvære
10.45 – 11.45 Yogasession 1
- Dynamisk yogasekvens i flyt, med stående og sittende øvelser, og fokus på pust. Tilnærming: Mindful Yoga dynamisk
11.45 – 12.00 Pause med lett påfyll (frukt/smootie e.l.)
12.00 – 13.30 Velvære med adgang til badstu, oppvarmet basseng, treningsrom og relax-rom
13.30 – 14.15 Lunsj (sunn og proteinrik lunsj)
14.15 – 15.00 Foredrag
- Selvivaretakelse (egenomsorg). Kristin deler fra boka “Indre Gnist - Å finne Ro i Uro” En liten mindfulness meditasjon får du også prøve.
15.00 – 16.00 Yogasession 2
- Rolig yogasekvens i flyt, med sittende og liggende øvelser, og fokus på pust. Tilnærming: Mindful Yoga rolig
16.00 Avslutning