Klikk på et av alternativene under
25.04.2024
20:00
Styrke 2 - vår 2024
14 ledige plasser
Pris for ikke-medlemmer: kr. 100,-
Meld deg på
Sirkeltrening med enkle og gode styrkeøvelser.
Torsdager kl.20:00-21:00
4.april - 25. april - 4 økter
Instruktør: Elise Amalie Overgård
Bankgata Flerbrukshall
29.04.2024
18:00
Yoga for alle - mandager - vår 2024
Fulltegnet
Pris for ikke-medlemmer: kr. 650,-
Dette kurset er fulltegnet.
Myk og rolig hverdagsyoga som passer for alle. Klassisk yoga med velkjente dynamiske elementer og stillinger. Fokus på styrke, balanse og fleksibilitet, avspenning på slutten av økta.
Timen passer for både nybegynnere og viderekommende. Øvelsene tilpasses etter den enkeltes nivå.
Mandager 18:00-19:00
8.april - 3.juni totalt 8 ganger (ingen trening 20. mai)
Sted: Aurorasalen ved Gløden Velværesenter
Instruktør: Alexandra Pedersen
29.04.2024
19:00
Spinning - vår 2024
10 ledige plasser
Pris for ikke-medlemmer: kr. 170,-
Meld deg på
En morsom og effektiv time på sykkel til fengende musikk! Her får du utfordringer på ditt nivå med variasjon i tempo.
8. april - 29. april - totalt 4 økter - en time utsatt, siste time blir 6. mai
Mandager kl.19:00 - 20:00
Bankgata flerbrukshall, 2.etg
Instruktør: Maria Ingeborg Mikkelsen
29.04.2024
20:00
Styrke 1 - vår 2024
17 ledige plasser
Pris for ikke-medlemmer: kr. 200,-
Meld deg på
Sirkeltrening med enkle og gode styrkeøvelser.
Mandager kl.20:00-21:00
15. april - 6. mai totalt 4 ganger
Instruktør: Elise Amalie Overgård
Bankgata Flerbrukshall
30.04.2024
18:00
Zumba - våren 2024
Fulltegnet
Pris for ikke-medlemmer: kr. 650,-
Dette kurset er fulltegnet.
For første gang inviterer Bedriftsidretten til Zumba!
Timen passer alle. Øvelsene tilpasses etter den enkeltes nivå.
Tirsdager 18:00-18:45
9. april - 14. mai - totalt 6 ganger
Sted: Treningssalen på Tusenhjemmet
Instruktør: Blagovesta Peneva (Baggi)
Zumba en intensiv danseøkt, eller en kombinasjon av dans og fitness. Den bidrar til bedre kondisjon og gir deg større fleksibilitet. Aktiviteten har sin opprinnelse i Colombia og zumba betyr å ha det moro til hurtige bevegelser.
Zumba kombinerer altså kondisjon og styrketrening og er med på å gjøre deg sterkere og smidigere og vil gi deg bedre balanse. Du vil også kunne få bedre koordinasjon og utholdenhet.
Det er ingen kjempevanskelige bevegelser og den er bygd opp med korte koreografier som er enkel å få med seg. Her kan du virkelig slå deg løs og ha det moro til fengende rytmer. Dette er en morsom måte å holde seg i form på. Treningen har både høy og lav intensitet og utføres til rytmen i musikken. Du blir rett og slett i godt humør.
Zumba passer for alle aldersgrupper og ulike fysiske nivåer. Du vil få god veiledning av instruktøren.
Det er ingen krav til spesielle klær eller utstyr når man trener zumba, men vi anbefaler behagelige treningsklær og gjerne sko med god demping.
07.05.2024
18:00
Ute - vår 2024
13 ledige plasser
Pris for ikke-medlemmer: kr. 500,-
Meld deg på
Gruppetrening med vekt på styrke og litt kondisjonstrening utendørs.
7. mai - 11.juni - 6 økter
Tirsdager 18.00 - 19.00
Instruktør: Elise Amalie Overgård
Oppmøte: Parkeringsplass Rønvikfjellet
Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.
MÅL
Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.
HOVEDEFFEKT
Styrke og kondisjon.
MÅLGRUPPE
Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.
ORGANISERING
Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.