Påmelding

Dette kurset er fulltegnet. Myk og rolig yoga - passer for alle

Mandager 18:00-19:00

17. april - 12.juni - totalt 7 ganger (Ingen trening 1. og 29. mai)

Sted: Aurorasalen ved Gløden Velværesenter

Instruktør: Alexandra Pedersen

Meld deg på Gruppetrening med vekt på styrke og litt kondisjonstrening utendørs.

25. april - 13.juni - 8 økter - 1 økt igjen

Tirsdager 17.00 - 18.00

Instruktør: Eva Margrethe

Maskinisten
Oppmøte: Parkeringsplass Maskinisten

Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

MÅL
Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

HOVEDEFFEKT
Styrke og kondisjon.

MÅLGRUPPE
Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

ORGANISERING
Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

Meld deg på Myk og rolig hverdagsyoga som passer for alle.

Mandager 18:00-19:00

4.september - 20.november - totalt 12 ganger

Sted: Aurorasalen ved Gløden Velværesenter

Instruktør: Alexandra Pedersen

Meld deg på Medisinsk yoga med hovedfokus på avspenning, pust, balanse og indre ro.
Medisinsk yoga er en myk og terapeutisk yogaform med enkle øvelser som kan utføres av alle.

Mandager 19.15 - 20.15

4.september - 20.november - totalt 12 ganger

Sted: Aurorasalen ved Gløden Velværesenter

Instruktør: Alexandra Pedersen

Meld deg på Sirkeltrening med enkle og gode styrkeøvelser.

Mandager kl.20:00-21:00

4. september - 20. november totalt 12 ganger

Instruktør: Eva Margrethe Strømsnes

Bankgata Flerbrukshall

Meld deg på Gruppetrening med vekt på styrke og litt kondisjonstrening utendørs.

Tirsdager 17.00 - 18.00

5. september - 24. oktober - totalt 8 ganger

Instruktør: Eva Margrethe

Maskinisten
Oppmøte: Parkeringsplass Maskinisten

Utendørs intervallbasert gruppetime med fokus på kombinasjon av puls og styrke. Motiverende trening som du garantert blir svett av. Her kjenner hjertepumpa slå godt og musklene jobbe. Her brukes egen kroppsvekt og nærområdet som treningsarena i gjennomføring av øvelsene.

MÅL
Forbedret utholdenhet, styrke og eksplosiv styrke (spenst), samt motivasjon for å utøve fysisk aktivitet jevnlig.

HOVEDEFFEKT
Styrke og kondisjon.

MÅLGRUPPE
Alle. Her blir du utfordret til å pushe deg selv, på ditt nivå.

ORGANISERING
Ute, felles oppvarming, intervallbaserte sirkeltrening hvor nærmiljøet bestemmer øvelsesutvalget.

Meld deg på Myk og rolig hverdagsyoga som passer for alle.

Mandager 18:00-19:00

5.september - 21.november - totalt 12 ganger

Sted: Aurorasalen ved Gløden Velværesenter

Instruktør: Marthe Sofie Stubberud Evensen

Meld deg på Bli Sprekere - Volleyballtrening

Bli med å tren Volleyball i vinter sammen med Bedriftsidretten Nordland. Her tilpasser vi treningen til ditt nivå, det vil si at du kan delta uavhengig om du har spilt volleyball før eller ønsker å lære deg det.
Her trener vi på ulike teknikker for slag og spill. En effektiv og morsom time ledet av vår dyktige instruktør.

Tirsdager 20.00-21.00

5. september - 21.november - totalt 12 økter


Sted: Gymsal - Grønnåsen ungdomsskole

Instruktør: Karoline Løkås

Meld deg på Myk og rolig yoga - passer for alle. Dette er en hverdags-yoga med utgangspunkt i Hatha-yoga med innslag av både Deva og Yinyoga.

Fokus på pust, hensyn til egen kropp. Om du har problemer med søvn, stress, smerter, plager i muskel/sjelett er denne timen ekstra bra for deg.

Onsdager 18:00-19:00

6. september - 29.november - totalt 12 ganger (ingen trening i høstferien 11. oktober)

Sted: Aurorasalen ved Gløden Velværesenter

Instruktør: Line

Meld deg på Enkel styrketrening for alle der hele kroppen tas i bruk. Det blir variert trening med noen enkle hjelpemidler, men mest egen kropp som verktøy. Dette blir en time der du sammen med andre kan kjenne gleden av å være i aktivitet. Øvelsene kan tilpasses og noen av disse kan også gjøres hjemme.

Torsdager 20.00 - 21.00

6.september - 29. november, totalt 12 ganger (ingen trening i høstferien 11. oktober)

Sted: Saltvern ungdomskole - gymsal

Instruktør: Marylen Sundfær

Meld deg på Morsom og energisk time med fengende rytmer og enkle bevegelser.

Onsdager 20.00 - 21.00

6.september - 29. november, totalt 12 ganger (ingen trening i høstferien 11. oktober)

Sted: Saltvern ungdomskole - gymsal

Instruktør: Kristine Engan

Meld deg på Sirkeltrening med enkle og gode styrkeøvelser.

Torsdager kl.20:00-21:00

7. september - 30. november - totalt 12 ganger (ingen trening i høstferien 12. oktober)

Instruktør: Eva Margrethe Strømsnes

Bankgata Flerbrukshall

Meld deg på En morsom og effektiv time på sykkel til fengende musikk! Her får du utfordringer på ditt nivå med variasjon i tempo.

25. september - 27. november totalt 10 ganger

Mandager kl.19:00- 20:00

Bankgata flerbrukshall, 2.etg

Instruktør: Maria Ingeborg Mikkelsen